Узнайте свою способность управлять временем
Знакомо ли вам это?
Вы читаете книгу по тайм-менеджменту, скачиваете очередное приложение, но через неделю снова срываетесь? Вы чувствуете, что тратите колоссальную энергию на внутреннюю борьбу, а не на дела?
-
Откладываете важные дела до последнего, а затем работаете в стрессе. -
Постоянно отвлекаетесь на соцсети, уборку или что угодно, лишь бы не приступать. -
Чувствуете вину и тревогу, даже когда отдыхаете. -
Устали от бесконечных списков дел, которые только демотивируют.
Прокрастинация — это не лень и не слабая воля. Это симптом, который говорит о внутреннем конфликте. Наша программа использует гештальт-подход, чтобы помочь вам не заклеить симптом пластырем, а найти и трансформировать коренную причину.
Как мы это делаем?
-
ОсознаваниеМы помогаем вам осознать ваши уникальные триггеры прокрастинации, телесные сигналы и "вторичные выгоды" без осуждения. -
ТрансформацияМы работаем с внутренними блоками: перфекционизмом, страхом неудачи, внутренним критиком. Вы научитесь договариваться с собой, а не бороться. -
ИнтеграцияВы создадите свою экологичную систему планирования, которая будет работать именно для вас, основанную на ваших ценностях и ритмах.
Гештальт-подход:
находим коренную причину прокрастинации и трансформируем ее в энергию для действий
-
Обычные курсыУчат техникам планирования
Добавляют давление
Шаблонные решения
Временный эффект
-
Наша программаУбираем внутренние блоки
Снимаем напряжение
Индивидуальный подход
Устойчивый результат
- В отличие от коучинга по тайм-менеджменту, мы работаем с внутренними конфликтами и сопротивлениями, что дает устойчивые результаты в борьбе с прокрастинацией.
- Гештальт-терапия прокрастинации помогает выявить глубинные психологические причины откладывания дел. Программа построена на принципах гештальт-терапии, что гарантирует глубокую проработку и устойчивые результаты.
Что вы получите после 16 недель глубокой работы?
Результаты в цифрах:
85%
участников начинают дела без промедления
10+ часов
в неделю возвращается за счет снижения прокрастинации
94%
отмечают снижение тревожности и чувства вины
02
03
05
04
01
Навык выхода из состояния ступора за 5-10 минут
Персональная система планирования под ваш ритм жизни
Личные результаты:
Инструменты самоподдержки вместо самокритики
Ясность в приоритетах и энергию для их реализации
Понимание своих истинных триггеров прокрастинации
Программа курса
Блок 1: Диагностика (недели 1-4)
✓ Карта вашей прокрастинации
✓ Встреча с Внутренним Саботажником
✓ Незавершенные гештальты
✓ Телесные маркеры прокрастинации
✓ Встреча с Внутренним Саботажником
✓ Незавершенные гештальты
✓ Телесные маркеры прокрастинации
Блок 2: Трансформация (недели 5-8)
✓ Диалог с Внутренним Критиком
✓ Работа со страхами неудачи и успеха
✓ Принятие решений без паралича
✓ Экология достижений
✓ Работа со страхами неудачи и успеха
✓ Принятие решений без паралича
✓ Экология достижений
Блок 3: Интеграция (недели 9-12)
✓ Ценностное планирование
✓ Pomodoro как цикл контакта
✓ Правило первого шага
✓ Энергетическое планирование
✓ Pomodoro как цикл контакта
✓ Правило первого шага
✓ Энергетическое планирование
Блок 4: Авторство (недели 13-16)
✓ Цифровая гигиена
✓ Система самоподдержки
✓ Новая идентичность
✓ Дорожная карта
✓ Система самоподдержки
✓ Новая идентичность
✓ Дорожная карта
Ведущий группы:
Сергей Власов
🏆 Ключевые достижения:
• Более 40 авторских тренинговых программ
• 1000+ клиентов в индивидуальной и корпоративной работе
• 580+ часов ежегодного коучинга и обучения
• Автор книги-победителя профессионального конкурса
• 1000+ клиентов в индивидуальной и корпоративной работе
• 580+ часов ежегодного коучинга и обучения
• Автор книги-победителя профессионального конкурса
Высшее психологическое образование с отличием, аспирантура по общей психологии
💡 Специализация:
Психологическое консультирование (Гештальт-подход)
Бизнес-коучинг и корпоративное обучение
Разработка тренингов с доказанной эффективностью
Бизнес-коучинг и корпоративное обучение
Разработка тренингов с доказанной эффективностью
🎯 Профессиональный фокус:
Синтез психологической глубины и практической эффективности. Авторские методики, подтвержденные результатами клиентов и бизнес-заказчиков.
📚 Образование:
02
03
06
05
04
01
определим, насколько вы контролируете свою жизнь.
которые позволят вам получить доступ к своим ресурсам уже во время мастер-класса.
всё уложено в полтора часа живого, нескучного общения.
Диагностика
Практические упражнения,
Конкретные инструменты
Что полезного вас ждет?
по четкому алгоритму.
как разорвать «порочный круг» неудач и найти дорогу к счастью.
с экспертом по личностному, профессиональному и карьерному росту.
Определить пути реализации мечты
Открыть секрет
Возможность личного общения
Какой будет формат?
Еженедельные встречи:
- 16 терапевтических сессий по 2,5 часа
- Демонстрационные сессии с разбором кейсов
- Работа в малых группах и парах
- Практические эксперименты и техники из гештальт-терапии
Поддержка между сессиями:
-
Закрытый чат участников
-
Рабочие тетради и материалы
-
Записи всех сессий
-
Поддержка куратора
Какова стоимость?
- При оплате перед занятием
- Вместо 3000 руб/встреча
- Всего 2000 руб/встреча
- Возможность оплачивать по занятиям
- При оплате сразу за месяц
- Вместо 12000 руб.
- Всего 7000 руб/месяц.
- Экономия 5000 руб.
- При оплате за весь курс сразу
- Вместо 48000 руб.
- Всего 28000 руб.
- Экономия 20000 руб.
Отзывы
Семь вопросов,
которые изменят Вашу жизнь к лучшему
- Как с наименьшими усилиями получать желаемый результат?
(Как воплотить мечту в реальность? Как вырваться из потока рутины? Как найти дополнительное время? И т.д.)Статистика говорит, что из 10 удачных для реализации дел шансов, среднестатистический человек использует чуть более 27%. Везунчики используют около 49%. А 100% не использует никто. - Как научиться использовать данный мне шанс?Вы можете овладеть методами управления своей жизнью, своим временем.
Пройдите под руководством опытного тренера программу по тайм-менеджменту. - Я знаю тайм-менеджмент, что мне поможет еще?В классическом тайм-менеджменте даны инструменты формализации результата и сортировки задач. В нем мало качественных методов контроля KPI результата и практически нет методов неалгоритмического планирования, а именно они во многом определяют успех.
- В чем суть данных методов?Вы сумеете легко и просто контролировать реализацию всех ключевых задач, за счет выделения более четких критериев оценки. Научитесь чувствовать время, "ловить успешный момент"
- Что мне нужно сделать, чтобы этим овладеть?Пройти курс, основанный на современных исследованиях в области управления своим временем
- Я смогу пройти этот курс позже?Вы можете пройти его только сейчас, потому что ключевые моменты раскрываются только в курсе «Как все успевать и не уставать?» Сергея Власова и во многом отсутствуют у других авторов.
- Как я могу пройти данный курс?Зарегистрируйтесь по кнопке ниже и получите доступ к живым занятиям с тренером и отработкой ваших умений.
И другие часто задаваемые вопросы
И ответы по группе "Прокрастинацию отложить, чтобы жить"
Да, именно для таких людей мы и создали программу. Мы идем глубже — к психологическим причинам, поэтому методы работают даже когда другие не сработали.
Это совершенно естественно. Мы создаем безопасное пространство, где каждый может открываться в комфортном темпе. Участники постепенно привыкают к группе, а ведущие мягко сопровождают процесс. Вы не обязаны делиться больше, чем готовы.
Около 1-2 часов в неделю на домашние задания и эксперименты.
Чтобы записаться на данную программу нажмите кнопку записи на сайте. Заполните форму, кратко напишите необходимую информацию о ваших ожиданиях. Либо просто позвоните или напишите в удобный мессенджер нажав значёк в виде облачка в правом нижнем углу сайта
- Вы ознакомились с сайтом и чувствуете внутренний отклик.
- Вы ощущаете визуальную эмпатию ("это комфортный для меня человек").
- Вы задумываетесь о работе с психологом по улучшению ваших отношений или уже готовы начать.
- После первого общения вы понимаете, что к вашему запросу готовы отнестись серьезно.
Продолжительность группы - 16 встреч, один раз в неделю, по 2,5 часа. Все значимые общественные праздники (Новый год и .т.п.) мы отдыхаем.
каждая встреча — это живой процесс. Мы начинаем с круга, где каждый может поделиться актуальным состоянием. Затем работаем с запросами участников через упражнения и эксперименты. В конце — время для осмысления и интеграции нового опыта. Все происходит бережно и с уважением к каждому.
- Индивидуальный подход, конфиденциальность и бережное отношение гарантируются.
- Частота групповых встреч обычно - один раз в неделю (исключая праздники и общее решение группы о переносе встречи).
- Продолжительность сессии в среднем - 2,5 часа.
- В случае опоздания — это время будет вычтено из времени встречи.
- Средняя продолжительность группы: 4 -5 месяцев (16 встреч).
- 100% предоплата.
Мы ценим ваше время, поэтому вы можете стать участником нашей группы, где бы вы ни находились, используя как онлайн-видеосвязь (Яндекс.Телемост, Zoom, Контр.Толк и другие мессенджеры), так и в очном формате.
Каким именно мессенджером мы воспользуемся, будет решено при организации группы.
При наступлении момента договоренности вы самостоятельно контролируете время подключения.
Каким именно мессенджером мы воспользуемся, будет решено при организации группы.
При наступлении момента договоренности вы самостоятельно контролируете время подключения.
- Важно понимать, что ценность группы — в живом участии. Регулярное посещение помогает сохранить целостность процесса и глубину работы.
- Встречу вы можете отменить или пропустить не более двух раз.
- Все пропуски оплачиваются.
- Проблемы могут накапливаться, и впоследствии их будет сложнее решить. Жизнь в промедлении приводит к многочисленным разочарованиям в дальнейшем.
- Редко удается сразу попасть в хорошую группу. Следующий набор в группу будет только после завершения этой.
Представьте, что вы нашли решение, которое вам было нужно. Отношения улучшились и ваша жизнь изменилась. Потом вы с изумлением оглядываетесь назад и удивляетесь, почему вы с этим мирились раньше. Что бы вы тогда посоветовали тому себе, который раздумывает? Действуйте
Задумайтесь о последствиях: что вы получите если запишитесь в группу, и что будет, если не сделаете этот шаг?
Присоединяйтесь к этой гештальт-группе и научитесь строить свою жизнь без сбоем и откладываний.
В любом случае, вы можете подчеркнуть много полезного в наших группах:
Присоединяйтесь к этой гештальт-группе и научитесь строить свою жизнь без сбоем и откладываний.
В любом случае, вы можете подчеркнуть много полезного в наших группах:
